2015健康年夜飯食譜大全
大年三十，年夜飯怎么吃，向來是中國老百姓最操心的一件事。兒孫滿堂、親朋好友聚首、兄弟姐妹相見，要讓人人吃得滿意。但現在平時家庭餐桌越來越豐富，魚肉也不稀奇，時間長了也有些膩了。那么，怎樣才能吃出一個健康的春節(jié)呢?下面是小編為大家整理出來一桌健康團圓飯譜，可讓您的年宴既美味豐盛，有益健康，又充滿團圓、喜慶氣氛。
1.清蒸鱸魚(年年有余)
材料：鱸魚1條、蔥、姜、辣椒適量。
做法：魚用姜片、鹽與酒腌過，加入一般蒸魚醬油，清蒸至熟;蔥、姜與辣椒切絲，爆香后排放于蒸熟的魚上盛盤即可。
提示：整條魚可用清蒸，片狀魚(如鱈魚、鮭魚)可用烤的方式。
2.甜咸年糕(步步高升)
材料：市售普通年糕。
做法：用蒸或用不沾鍋、不加油煎熱的烹調方式。
提示：糖尿病患者建議不宜食用甜年糕或發(fā)糕，咸的年糕總量也以不超過三片為宜。
3.涼菜拼盤(花團錦簇)
材料：海蜇皮、甜椒、干話梅、綠花椰菜等。
做法：①涼拌海蜇皮;②甜椒、梅汁：將甜椒切成條狀，泡冰開水后撈起，再用梅汁(干話梅先泡水成梅汁)浸泡入味即可;③涼拌花椰菜：將綠花椰菜洗凈燙熟后，排盤淋上醬油即可。
提示：拼盤菜色以蔬果為主，色彩盡量豐富，以增添喜慶氣氛。
4.芥菜炒干貝(長命百歲)
材料：芥菜仁、姜片、干貝、魚板。
做法：先將芥菜仁氽燙后泡冷水;姜片爆香，放入芥菜與干貝及魚板一同拌炒， 极品少妇XXOO无码播放| 免费看成人做xxoo视频| 太喜欢被男人嘬奶头了| 叫大声点浪货腿张开点学生| 未满十八岁可以激光脱毛吗女生| 亚洲成a人片在线观看| 日本免费a片| 亚洲精品国偷拍自产在线观看蜜臀| 女人下边被添全过程a片小说| 性久久久久久| 迈开腿让我看看你的草莓| 欧美亚洲一区二区三区| 肉色欧美久久久久久久蜜桃| 无码精品一区二区三区| 东北熟女bbwbbw喷水| 灌牛奶cao哭男男腐纯肉打屁股| 好大好硬快点受不了了| 欧美性猛交aaaa片黑人| 一本大道无码人妻精品专区| 日本久久高清一区二区三区毛片| 精品丰满人妻无套内射| 女人扒开屁股爽桶30分钟| s货叫大声点c懒烂你的sbxs| 被捣出白浆潮喷失禁抽出好爽| 一本久道久久综合狠狠爱| 曰批国产精品视频免费观看| 欧美大片免费播放器| 久久变态刺激另类sm| 老宋翁熄高潮怀孕| 亚洲av无码一区二区三区天堂| 熟睡人妻被讨厌的公侵犯深田咏美| 亚洲国产精品网站在线播放| 亚洲国产精品va在线看黑人| 国产精品18久久久久久不卡| 爆乳2把你榨干哦ova在线观看| 从客厅c到卧室c到厨房| jrs直播(无插件)直播| 男人用嘴添女人下身免费视频| 荫蒂每天被男人添| 久久精品国产一区二区电影| 亚洲gv猛男gv无码男同网站|